Có cách nào để khắc phục tình trạng này hay không? Các bạn hãy cùng tham khảo một số lời khuyên để điều trị đau mắt sau nhé!

1. Hít thở sâu

Thở sâu giúp bạn có điều kiện cách của máu trong cơ thể như trong một khoảng thời gian quá lâu, bạn chăm chú, tập trung vào màn hình máy tính. Và đây cũng là thời gian để đóng "cửa sổ tâm hồn" của bạn trở lại, hít một hơi thật sâu, thở đều đặn để đảm bảo đôi mắt của bạn khỏe mạnh.

2. Thư giãn mắt

Ngồi quá lâu trước màn hình máy tính sẽ làm cho không chỉ đôi mắt của bạn, nhưng cũng cơ thể bạn mệt mỏi. Hãy đứng lên họ xoắn và xem một vài chữ cái xung quanh để gian.Lúc này chúng ta hãy thực hiện một số động tác bắt đầu để mắt như đảo mắt từ trên xuống dưới, từ trái sang phải ... làm như vậy trong vòng 3 -5 phút . Hoặc bạn có thể áp dụng những điều sau đây để massage mắt: massage 2 ngón trỏ và ngón giữa của cả hai bàn tay với nhau cho đến khi họ cảm thấy ấm áp. Sau đó áp dụng chúng trong mắt, nhẹ nhàng massage cho 5-7 phút. Hãy thử áp dụng đi công cộng, chúng rất hiệu quả.

3. Chớp mắt

Chớp mắt được coi là một trong những mẹo hay của dân văn phòng để chống đau mắt hiệu quả .Khi mắt bạn cảm thấy mệt mỏi, nóng và khó chịu, xin vui lòng nhấp nháy liên tục trong khoảng 1 phút. Nhẹ nhàng nhấp nháy như vậy, nhưng nó sẽ giúp mắt bạn cảm thấy tốt hơn rất nhiều. Nhấp nháy là lệ đạo tiết ra nước mắt, nhiều hơn làm ướt đôi mắt của bạn, tránh bị khô và đau.

4. Điều chỉnh khoảng cách đến màn hình.

Khoảng cách từ màn hình đến mắt quá gần cũng là nguyên nhân gây khô mắt và bạn cảm thấy mệt mỏi. Khoảng cách từ mắt đến màn hình được khuyến 50-70 cm, và màn hình 10-20 cm dưới mắt. Bởi vì các góc độ và khoảng cách có thể làm giảm nhu cầu về khúc xạ giảm mệt mỏi mắt.

5. Ăn nhiều cá và trái cây.

Khoa học đã chứng minh  DHA  có trong cá giúp đôi mắt của bạn sáng hơn, ngăn ngừa tổn thương và đục thủy tinh thể. Bên cạnh việc ăn trái cây có chứa nhiều vitamin A (cà chua, cà rốt ...) và các loại rau xanh cũng được khuyến khích vì chúng sẽ làm cho đôi mắt của bạn sáng lên. 

Bài viết liên quan: