Viêm, đau khớp vấn đề cần được lưu ý

Hiện tượng viêm, đau các khớp là một trong những dấu hiệu của tác động của thời gian lên cơ thể. Đối với chị em phụ nữ hiện tượng này sẽ gây khó khăn trong việc lựa chọn trang phục và sử dụng những phụ kiện thời trang. Hơn nữa dấu hiệu của việc viêm khớp hiện nay còn xuất hiện rất sớm. Chính vì vậy chúng ta cầng có chế độ dinh dưỡng và lối sống phù hợp nhằm tránh mắc phải tình trạng này. Đau khớp là một dạng rối loạn tại khớp được đặc trưng bởi hiện tượng viêm dẫn đến tình trạng sụn ở khớp xương bị ăn mòn. Nếu bệnh tiến triển nặng hơn, khi vận động các khớp xương người bệnh sẽ cảm thấy đau ở các khớp xương, nắn chung quanh các khớp xương sẽ thấy đau, có khi bị sưng, cử động các khớp xương bị hạn chế, nhiều khi phát ra tiếng kêu răng rắc trong các khớp xương.

Nguyên nhân:

Theo các nghiên cứu cho thấy nguyên nhân chính đưa đến bệnh đau khớp là lớp sụn ở khớp xương bị thoái hóa và ăn mòn, thiếu chất nhờn ở các khớp xương, điều này tạo nên đau nhức khi cử động hoặc vận động. Tình trạng này là do lớn tuổi các tế bào bị suy thoái, ảnh hưởng nhất là các tế bào ở đầu khớp xương để tạo chất sụn và chất nhờn ở đầu khớp xương hoặc khi cơ thể chịu tác động lớn của việc lao động nặng, tai nạn xe cộ, ngã, bong gân hoặc thiếu dinh dưỡng cũng dễ đưa tới tình trạng đau khớp.

Triệu chứng và người dễ mắc bệnh

Các dấu hiệu dễ nhân biết nhất gồm khô khớp, mỏi khớp, đau và sưng tấy ở các khớp tay, chân, khó cử động …..Cùng với các triệu chứng tại khớp là hiện tượng toàn thân như sốt, mệt mỏi, người xanh xao, gầy sút.

Ai cũng có thể bị đau khớp. Nhưng thường là những người cao tuổi do xương, khớp không còn chắc khỏe dẫn đến thoái hóa, loãng xương. Ngoài ra, những người có dị dạng khớp, thừa cân béo phì, chấn thương khớp, khi trẻ lao động nặng thì đến tuổi trung niên hoặc về già cũng dễ mắc bệnh này.

Phòng bệnh:

- Luyện tập đều đặn: Việc luyện tập không chỉ tốt cho hệ tim mạch mà còn tốt cho hệ xương, cơ và khớp.

- Ăn uống hợp lý: Xương của bạn cần một lượng lớn dinh dưỡng để khỏe mạnh. Vì thế các thực phẩm giàu vitamin C và E, canxi sẽ hỗ trợ cho hệ khớp trong cơ thể không bị sớm suy thoái.

- Uống đủ nước: Nước chiếm 70% thành phần của sụn và duy trì sự trơn tru giữa 2 đầu xương.

Không chỉ gặp phải với người lớn tuổi mà những dấu hiệu viêm đau khớp còn xuất hiện ở những bạn chưa biết chăm sóc cơ thể đúng cách. Chính vì vậy hãy luôn lắng nghe cơ thể mình để có thể duy trì cơ thể khỏe mạnh và luôn dẻo dai nhé.
>>> Xem thêm Móng khỏe móng xinh nhờ chăm sóc đúng cách